Jiben Gong
Les exercices de base (jiben gong), préparent les pratiquants aux techniques plus élaborées.
Gong Fang
Se sont le travail des techniques martiales avec partenaires.
Les Tao
Les tao (taolu) sont des enchaînements de mouvements effectués dans le vide qui ont été élaborés au fils des siècles et qui renferment les techniques, les stratégies et les principes d'un style. Ils en sont en quelque sorte l'emblème.
Les Armes
Dans le kung fu shaolin, il existe d'innombrables armes. Dans notre association, nous étudions principalement le bâton long qui est vraiment l'arme de prédilection des moines shaolin depuis leurs premiers faits d'armes, il y a environ 1500 ans. Mais nous étudions aussi la lance et le sabre.
Travail de l'impact
Nous utilisons aussi des paos (boucliers et pattes d'ours) pour travailler la puissance et l'impact des frappes
La condition physique
Au delà du travail technique, il y a tout un travail sur la condition physique pour assouplir et tonifier le corps.
Notre objectif n'est pas de faire des athlètes hors paire, mais de préparer le corps pour pouvoir pratiquer avec aisance le kung fu pour être martialement efficace mais aussi pour préserver la santé.
Le contenu des cours
Pour maîtriser le kung fu de shaolin, il existe un grand nombre d'exercices possibles, mais on peut dire qu'il y a plusieurs grandes catégories qui sont décrites ci-dessous et qui sont pratiqués régulièrement tout au long de l'année dans nos cours